.

L-teanina- jest aminokwasem, który występuje w liściach zielonej herbaty. W ostatnim czasie zyskał popularność jako świetny zamiennik leków uspokajających i relaksujących. Pomaga w osiągnięciu umysłowego stanu alfa. Pobudza wytwarzanie fal mózgowych, dzięki którym uzyskuje się stan głębokiego relaksu przy jednoczesnym zachowaniu jasności i czujności umysłu. Jest polecana osobą prowadzącym szybki i stresujący tryb życia- relaksuje ciało, uspokaja umysł nie powodując przy tym senności. L-teanina usprawnia również funkcje poznawcze. Poprawia koncentrację i zdolność zapamiętywania oraz sprzyja szybszemu uczeniu się. Znane jest także pozytywne działanie L-teaniny na bolesne miesiączki oraz bezsenność. Przeciwwskazania: W przypadku przyjmowania leków na nadciśnienie, przed zażyciem L-teaniny należy skonsultować się z lekarzem. Nie zażywać w czasie ciąży i karmienia piersią. Dawkowanie:50-200 mg na dobę. Po zażyciu doustnym trafia do mózgu po niecałej godzinie i jej podwyższony poziom utrzymuje się przez następne 5 h, po czym powoli spada. L-Teaninę można stosować stale, bez przerw.